MẸ BẦU KIÊNG GÌ TRONG 3 THÁNG ĐẦU ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT NHẤT?
Mẹ bầu kiêng gì trong 3 tháng đầu để đảm bảo sức khỏe sinh sản? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp các kiến thức nhằm tìm đáp án cho câu hỏi này. Từ đó, giúp mẹ bầu biết thêm nhiều thông tin hữu ích để có thể chăm sóc cho mình và bé con trong bụng tốt hơn.
Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu luôn là một vấn đề quan trọng, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Bởi đây là khoảng thời gian nhạy cảm nhất trong 9 tháng thai kỳ, có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé nếu có sơ xuất xảy ra.
Chính vì vậy, mẹ bầu kiêng gì trong 3 tháng đầu luôn là câu hỏi nhận được sự quan tâm của rất nhiều chị em và người thân, để đảm bảo an toàn sức khỏe sinh sản. Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu chi tiết vấn đề này trong bài viết dưới đây.
Mẹ bầu kiêng gì trong khẩu phần ăn hàng ngày?
Do thai nhi trong 3 tháng đầu rất non nớt, nên sẽ dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như vi khuẩn, virus,… Vì vậy, trong khẩu phần ăn hàng ngày, mẹ bầu cần tránh các thực phẩm dưới đây:
Không ăn thịt động vật còn sống hoặc tái, các thực phẩm để lạnh hoặc có thành phần phô mai, trứng sống chưa qua tiệt trùng để tránh các vi khuẩn gây hại.
Các loại cá như cá kình, cá mập, cá thu bởi chúng có hàm lượng thủy ngân cao, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ.
Thức ăn quá mặn bởi đây là nguyên nhân gây tăng huyết áp ở mẹ bầu.
Mẹ bầu kiêng gì trong khẩu phần ăn hàng ngày?
Các thực phẩm gây co thắt dạ con như rau răm, ngải cứu, rau ngót, đu đủ xanh, rau sam,…
Các chất kích thích, đồ uống có gas như rượu, bia, café,…
Tuyệt đối tránh các loại thực phẩm có khả năng gây nguy hiểm cho thai nhi như rau củ quả mọc mầm.
Mẹ bầu kiêng gì trong sinh hoạt hàng ngày?
Kiêng làm việc nặng, leo trèo để đảm bảo an toàn.
Hạn chế gập người thường xuyên để giảm thiểu tình trạng choáng váng, chóng mặt.
Kiêng gập gối hay vắt chéo chân bởi điều này sẽ làm giảm sự lưu thông máu xuống chân, có thể gây giãn tĩnh mạch, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.
Không nên đứng quá lâu hoặc ngồi xuống đứng lên một cách đột ngột.
Mẹ bầu kiêng gì trong sinh hoạt hàng ngày?
Hạn chế tiếp xúc với các hóa chất như thuốc diệt côn trùng, hóa chất tẩy rửa,…
Hạn chế tập trung ở chỗ đông người.
Không được tự ý dùng thuốc bừa bãi mà chưa có hướng dẫn, chỉ định của y bác sĩ.
Tránh căng thẳng, mệt mỏi, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.
Quan hệ tình dục: Trong một số trường hợp do bác sĩ chỉ định, mẹ bầu cần tránh quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Một số trường hợp có thể kể đến như chảy máu âm đạo nhiều, nhau tiền đạo, có tiền sử sinh non, sảy thai, có bất thường về nước ối, nhau thai,…
Hi vọng với những thông tin trên của GlobeDr sẽ giúp mẹ bầu tìm được lời giải đáp cho câu hỏi mẹ bầu kiêng gì trong 3 tháng đầu. Từ đó giúp mẹ bầu có thêm những kiến thức bổ ích để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé một cách tốt nhất
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét