MÁCH BẠN BÍ QUYẾT ĐẢM BẢO SỨC KHỎE KHI ĐI DU LỊCH
Một chuyến du lịch là dịp để gia đình vui chơi, hoạt động giải trí sau những tháng ngày làm việc và học tập mệt mỏi. Du lịch cũng là dịp mà mọi thói quen sinh hoạt cá nhân bị phá bỏ khiến bạn mệt mỏi khi chuyến du lịch kết thúc. Vậy phải làm sao để đảm bảo sức khỏe của mình trong và sau chuyến du lịch?
Bí quyết giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch
Giữ gìn sức khỏe trong khi đi du lịch
Hạn chế rượu bia và các thức uống chứa cồn
Khi đi du lịch, chắc chắn rằng bạn sẽ không thể từ chối một ly rượu hay bia từ những người bạn. Uống rượu, bia sẽ khiến cơ thể bị mất nước và dễ dẫn đến hiện tượng háo nước gây tình trạng ngủ không sâu và uể oải khi thức dậy. Do đó, hãy luôn ghi nhớ rằng, bạn đi du lịch là để nghỉ ngơi và khám phá phong cảnh. Nếu có uống thì chỉ nên uống một chút và không nên quá vui thú trong việc “nhậu tới bến”.
Rửa tay thường xuyên
Các virus mang mầm bệnh có thể được phòng ngừa bằng việc rửa tay với xà phòng một cách thường xuyên. Hãy luôn đảm bảo rằng, bạn sẽ rửa tay sau mỗi cuộc hành trình, trước và sau khi ăn hay đi WC. Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị gói khăn giấy ướt hoặc chai rửa tay mang theo trong balo, đây là điều rất cần thiết.
Rửa tay thường xuyên là cách phòng những loại bệnh về đường ruột
Sử dụng nước sôi
Nước bẩn luôn là nguyên nhân dẫn đến các loại bệnh như đau bụng, tiêu chảy,... Đi du lịch đồng nghĩa với việc bạn sẽ khám phá những vùng đất mới và nguồn nước cũng vậy. Do đó, bạn cần phải kiểm tra độ sạch của nguồn nước tại đó. Tuy nhiên sẽ rất khó khi chỉ kiểm tra bằng mắt hoặc khứu giác. Vì vậy, tốt nhất là bạn chỉ nên sử dụng nước sôi ở nơi bạn đang nghỉ dưỡng.
Luôn ăn chín và những thực phẩm hợp vệ sinh
Nguyên tắc bạn nên nhớ là hạn chế ăn những món sống, tái hay các thức ăn lạ ở những nơi bạn đang khám phá nếu dạ dày của bạn không được khỏe. Nên nhớ rằng, luôn ăn những đồ ăn chín, được chế biến kỹ càng và đảm bảo vệ sinh.
Chống say tàu xe
Nếu bạn không quen đi tàu xe thì trước khi đi du lịch bạn nên ăn nhẹ, không để cơ thể quá đói hoặc quá no vì nó rất dễ kích thích niêm mạc dạ dày. Không dùng đồ uống có gas, không uống rượu trước và trong khi đi. Ngoài ra, bạn có thể dùng thuốc chống say xe 30 phút trước khi khởi hành.
Lưu ý:
- Luôn đem theo thuốc và những vật dụng y tế cần thiết để điều trị những loại bệnh cơ bản hay gặp.
- Khi có bất kỳ triệu chứng lạ cần phải được đưa đến bác sĩ ngay lập tức.
Đây là những thông tin về bí quyết giữ gìn sức khỏe mà GlobeDr chia sẻ. Hãy luôn bảo vệ sức khỏe của mình trước, trong và sau những chuyến du lịch bạn nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét